La thérapie individuelle : un espace pour retrouver son souffle intérieur

Il arrive un moment dans nos vies où ce que nous portons devient trop lourd pour être traversé seul. Des émotions qui débordent, un sentiment d’être bloqué, une fatigue intérieure persistante... autant de signes qui peuvent nous inviter à chercher un espace d’accompagnement.

La thérapie individuelle offre cet espace. Un lieu où l’on peut déposer, comprendre, ressentir autrement. Un lieu pour reprendre contact avec soi, en douceur, à son rythme.

Pourquoi consulter en thérapie individuelle ?

Les raisons sont multiples, et chacune est valable.

• Un malaise diffus, une perte d’élan ou de joie

• Des émotions envahissantes : tristesse, colère, anxiété

• Des répétitions de schémas qui freinent l’épanouissement

• Des blessures relationnelles ou des vécus de rejet, d'abandon, de trahison

• Une hypersensibilité difficile à accueillir

• Le besoin de faire la paix avec son passé

• Une envie profonde d'évoluer, de mieux se comprendre, de s’aligner intérieurement

La thérapie individuelle n'est pas seulement un lieu pour "aller mieux" :c'est aussi un chemin pour se rencontrer plus pleinement.

Comment se déroule l’accompagnement ?

Je propose des séances de thérapie individuelle en visio, afin que vous profitiez de votre cadre intime et sécurisant, sans avoir à vous déplacer, tout en profitant d'un accompagnement avec un professionnel expérimenté.

Mon approche est intégrative : elle mobilise différents outils selon ce qui est juste pour vous à chaque étape du chemin :

• Thérapie psycho-corporelle : écouter ce que le corps raconte silencieusement

• Approche trauma-informée : comprendre comment le passé peut encore habiter le présent et accompagner le système nerveux à se défiger et s'apaiser.

• PNL, hypnose, approche systémique : ouvrir des perspectives nouvelles

• Travail sur les mémoires de l’enfant intérieur : guérir les empreintes précoces qui limitent l'élan vital

Chaque séance est un espace pour être écouté(e), soutenu(e), mais aussi pour retrouver des ressources parfois oubliées.

Un chemin de transformation intérieure

S'engager dans une thérapie, c’est offrir à son histoire un nouvel espace pour respirer. C’est faire le choix de ne plus porter seul(e) ce qui pèse, d’oser aller à la rencontre de ses fragilités et de ses forces.

C’est avant tout un acte de soin envers soi-même : un premier pas vers plus de clarté, de solidité intérieure, et de liberté d’être.

La thérapie n’efface pas le passé. Elle permet de lui redonner sa juste place, pour que la vie puisse à nouveau circuler.

Questions fréquentes sur la thérapie individuelle

Combien de temps dure une thérapie ?

La durée d'une thérapie est très variable. Certaines personnes viennent pour traverser une période difficile, d'autres pour un travail plus en profondeur. Nous avançons ensemble, à votre rythme, sans pression. Vous êtes libre d’ajuster le rythme ou d’arrêter quand vous le souhaitez.

Dois-je tout raconter dès la première séance ?

Non. La première séance est avant tout un temps de rencontre. Il n'est pas nécessaire de tout raconter d’emblée. Nous avançons pas à pas, en fonction de ce que vous vous sentez prêt(e) à déposer. Votre rythme sera toujours respecté.

Et si je ne sais pas exactement pourquoi je consulte ?

C’est tout à fait normal. Parfois, il y a juste un malaise diffus, un sentiment d'impasse ou une envie de changement sans pouvoir mettre de mots précis.

La thérapie est justement là pour mettre du sens petit à petit, en vous appuyant sur ce qui émerge séance après séance.

La thérapie en visio est-elle aussi efficace qu'en présentiel ?

Oui, à condition de créer ensemble un lien de qualité. La thérapie en visio permet un travail aussi profond que celui réalisé en cabinet. La connexion se construit par la présence, l'écoute, et la qualité du lien — plus que par la proximité physique.

En plus, vous n'avez pas de temps de trajet, et si vous êtes dans une région assez isolée, cela vous permet de bénéficier tout de même d'un accompagnement de qualité.

Un chemin commence parfois par une simple rencontre.

Je suis à votre écoute si vous souhaitez en parler.